Travelvivian: 2013

2013年11月28日星期四

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好技巧詩畫

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鐵路

【世界上11條最令人讚嘆的鐵路】印度的康坎鐵路起於卡納塔克邦芒格洛爾附近的特霍庫爾，一直延伸到羅哈火車站，沿途穿過果阿、印度西岸和西高止山脈。鐵路運輸已經有近200年歷史，雖然飛機和汽車奪去了鐵路的不少光芒，很多人仍將鐵路作為主要出行方式。從瑞士的少女峰鐵路到南非的『非洲之傲』鐵路，再從法國的穆勒觀光鐵路到印度的海上鐵路，以下是世界上11條最令人驚異的鐵路線路，你搭過幾條呢? 1.印度的康坎鐵路 2.加拿大的落磯山鐵路 3.印尼的雅加達──萬隆鐵路 4.瑞士的少女峰鐵路 5.南非的『非洲之傲』鐵路 6.澳大利亞的庫蘭達觀光鐵路 7.南非的『奧特尼奎──霍特喬』號線路 8.瑞士的阿爾布拉──伯爾尼納鐵路 9.法國的穆勒鐵路 10.美國的康威觀光鐵路 11.印度的清奈──拉梅斯沃勒姆鐵路
【世界上11條最令人讚嘆的鐵路】

印度的康坎鐵路起於卡納塔克邦芒格洛爾附近的特霍庫爾，一直延伸到羅哈火車站，沿途穿過果阿、印度西岸和西高止山脈。鐵路運輸已經有近200年歷史，雖然飛機和汽車奪去了鐵路的不少光芒，很多人仍將鐵路作為主要出行方式。
從瑞士的少女峰鐵路到南非的『非洲之傲』鐵路，再從法國的穆勒觀光鐵路到印度的海上鐵路，以下是世界上11條最令人驚異的鐵路線路，你搭過幾條呢?

1.印度的康坎鐵路
2.加拿大的落磯山鐵路
3.印尼的雅加達──萬隆鐵路
4.瑞士的少女峰鐵路
5.南非的『非洲之傲』鐵路
6.澳大利亞的庫蘭達觀光鐵路
7.南非的『奧特尼奎──霍特喬』號線路
8.瑞士的阿爾布拉──伯爾尼納鐵路
9.法國的穆勒鐵路
10.美國的康威觀光鐵路
11.印度的清奈──拉梅斯沃勒姆鐵路

2013年10月18日星期五

保護關節

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2013年9月27日星期五

2013年8月17日星期六

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。⋯⋯

2、養狗─可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，

6、交朋友─年輕2歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。

8、上課─2.5歲。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然的釋放成長荷爾蒙

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，

14、運動─年輕6.4歲。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療